한파대비 한랭질환 예방책

겨울철 한파로 인한 건강영향

한파로 인한 건강피해는 급작스러운 기온 강하에 따른 건강 이상이 발생하는 것으로 저체온증, 동상, 심혈관질환, 뇌혈관질환 등이 있습니다.

 

저체온증과 동상의 징후 인지

저체온증

저체온증은 매우 추운 기온에 노출될 때 발생할 수 있는 위험한 상태입니다. 심부체온이 35℃ 미만으로 떨어져 심장, 폐, 뇌 등 생명을 유지하는 중요한 장기의 기능이 저하되어 생명이 위태로울 수 있습니다.

몸 떨림, 피로감, 착란, 어눌한 말투, 기억상실, 졸림 등의 증상 보이며 체온 35℃ 미만으로 이 낮을 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

바로 의료기관에 갈 수 없을 경우에는

• 가능한 빨리 환자를 따뜻한 장소로 이동시킵니다.
• 젖은 옷을 벗기고 몸을 담요 등으로 감쌉니다.
• 환자가 완전히 의식이 있으면 따뜻한 음료(술 제외)와 초콜릿과 같은 단 음식을 섭취하게 합니다. 의식이 없는 환자는 질식 등 위험이 있으므로 음료를 마시게 해서는 안됩니다.
• 119 구급대가 도착할 때까지 말하면서 깨어있게 합니다.
• 맥박이 없거나 숨을 쉬지 않는 것처럼 보이면 119 구급대가 오기 전까지 심폐소생술을 시행합니다.

동상

동상은 강한 한파에 노출됨으로써 표재성 조직(피부 및 피하조직)이 동결하여 손상되는 것을 의미합니다.

• 주로 코, 귀, 뺨, 턱, 손가락, 발가락 등에서 나타납니다.
• 심한 경우 절단이 필요할 수도 있는 질환입니다.

주요증상

• 피부색이 점차 흰색이나 누런 회색으로 변합니다.
• 피부 촉감이 비정상적으로 단단해집니다.
• 피부 감각이 저하되어 무감각해집니다.

 

한랭질환 기본적인 건강수칙   

실내에서는	실외에서는
생활습관     1. 가벼운 실내운동을 합니다.     2.적절한 수분 섭취를 합니다.     3.고른 영양분을 가진 식사를          합니다. 실내환경 적정온도(18℃~20℃)를 유지합니다. 적정습도(40%~60%)를 유지합니다.	외출전 날씨정보(체감온도등)를 확인합니다. * 체감온도는 외부에 있는 사람이나 동물이 바람과 한기에 노출된 피부로부터 열을 빼앗길 때 느끼는 추위 정도를 나타낸 지수 추운 날씨에는 가급적 야외활동을 하지 않습니다. 외출시 내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입습니다. 장갑·목도리·모자·마스크를 착용합니다. 무리한 운동은 삼갑니다.

 

 

 

 

겨울철에 주의해야 할 질환

겨울철에는 한랭질환 이외에도 심뇌혈관질환, 호흡기질환, 낙상사고가 많이 발생합니다.

• 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 심근경색과 뇌졸중이 많이 발생합니다.
• 건조하고 찬 공기로 인해 호흡기질환이 많이 발생합니다.
• 기온이 내려가면 관절 주변의 인대와 힘줄들이 뻣뻣해져 작은 충격에도 쉽게 손상을 받아 낙상사고가 증가합니다.